DETAILS DES COURS COLLECTIFS
Quelques explications sur nos cours
TRX - COACH LAURENT
Le TRX est une sangle de supsension permettant de réaliser des mouvements musculaires au poids de corps. Adapté pour tout type de public et tout niveau !
CARDIO BOXING - COACH LAURENT
Cours cardio extrêmement défoulant. vous brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing et de coups de pied, rythmé sur de la musique
entrainante !
PARCOURS ENFANTS - COACH LAURENT
Travail "moteur", d'agilité et mouvements de fitness sous forme de circuits et de jeux (grimper, ramper, viser, sauter...). Adapté pour les enfants dès 5 ans.
YOGA - JEAN-YVES
Voici un cours mettant en avant la détente mentale et musculaire. À moyen terme, le Yoga pourra vous aider a développer votre souplesse et peut même aider à soigner plusieurs problèmes musculo-squelettiques !
Une pratique régulière semble permettre de soulager des problèmes de santé sérieux et favoriser une meilleure santé générale.
CTA - COACH JORDANO OU LAURENT
Le Circuit Training Alterné est un enchainement de poste de travail musclaire et/ou cardiovasculaire, réalisé en temps fractionné. Ce type d'entrainement à sollicitation aérobie intense stimule fortement votre métabolisme favorisant la combustion des graisses !
- Travail musculaire de tout le corps
- Elévation de la fréquence cardiaque entrainant de la perte de poids,
- Stimulation du métabolisme,
- Esprit convivial du travail collectif,
- Accompagnement du coach tout au long de la séance.
STEP- COACH EMMANUELLE
Travail cardio-vasculaire chorégraphié avec une marche "STEP"
Du niveau débutant avec des chorégraphies simples au niveau intermédiaire !
RENFO / FAC - COACH EMMANUELLE
Travail de renforcement musculaire au poids de corps ou avec des petits haltères ou élastiques etc... FAC : Travail spécifique et exclusif des Fessiers / Abdominaux / Cuisses ....brûlures assurées !
H.I.I.T. - COACH LAURENT
Le High-Intensity Interval Training (entrainement fractionné de haute-intensité) est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances d'exercices en aérobie (également dits "de Cardio"). 30 minutes pour une séance explosive ! S'adresse aux personnes ayant déjà une condition physique de niveau intermédiaire et ne souffrant pas de problème cardiaque!