Je vous propose ce programme " à la maison" ne nécessitant aucun
matériel !
Télécharger le programme au format PDF pour l'imprimer
Voici un enchaînement de 10 mouvements type "cross training", très stimulant au niveau du métabolisme et donc au niveau du brûlage des graisses !
Vous y trouverez un circuit court de 6 postes pour commencer "en douceur" si vous n'avez jamais pratiqué ce genre d'entrainement.
Le but : vous défoncer au maximum, dépasser votre zone de confort en réalisant le circuit en un minimum de temps.
Stimulez vous en notant sur le programme vos records perso, afin de viser toujours plus haut....faites le faire à vos amis et comparez vos chronos !
N'hésitez pas à me poser vos questions concernant la méthodologie ou les mouvements.
Bon courage
Votre coach Laurent
Écrire commentaire